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上班族如何饮食减少辐射
    点击数:1331    更新时间:2012-5-8    
  现在的上班族对着电脑一坐一整天,电脑产生的辐射严重影响着上班族的身体健康。合理的饮食可以补充机体所需的营养物质,降低辐射造成的伤害。那么,如何饮食减少辐射呢?

    一、上班族要多吃一些海带,番茄类食物

    电脑是办公族离不开的工具,许多人从早到晚对着电脑,很容易受到电磁辐射的伤害。电脑辐射会破坏皮肤上壁细胞,使皮肤粗糙干燥;电脑屏幕还会造成眼睛疲劳、干涩,影响视力。多吃一些海带、番茄类食物,有助于对抗辐射。

    二、上班族要多吃富含维生素A和维生素C的食物

    富含维生素A和维生素C的食物能有效抵抗电脑辐射。胡萝卜等黄绿色蔬菜以及猪肝、蛋黄都是不错的选择。此外,番茄含有番茄红素,能起到抗氧化,延缓皮肤衰老的作用。而也有研究证明,海带中的一些物质能减少射线对机体免疫功能的损害,有效对抗电脑辐射。

    三、上班族要多吃胡萝卜,多吃蛋白质含量高的食品

    胡萝卜排汞,牛奶除铅。办公室里经常传阅材料、摆放报纸,有些人累了就趴在桌上的文件旁休息,这就免不了与铅、汞等金属有害物质直接接触,影响身体健康。多吃胡萝卜,多喝牛奶能够够避免或者是减轻这些伤害。铅会阻碍血液的合成,导致人体贫血,出现头痛、眩晕、乏力、便秘等不适。蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,阻止人体对铅的吸收,促进铅的排泄。因此可以多吃一些牛奶以及鸡鸭鱼肉等。汞会造成人体中毒,引发头昏、失眠、多梦、记忆力减退等。多吃些胡萝卜可以降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

    四、办公室人员要多吃粗粮

    此起彼伏的电话铃声、传真声,同事之间的讨论声,外面车水马龙的喧闹声……办公室里的噪音常常让办公室一族头疼,还会影响肠胃功能。建议多吃些粗粮,补充水溶性维生素,如小米、燕麦、玉米等。多吃一些粗粮有助于降低噪音对人体的伤害。

    广大的上班族由于工作性质等原因,不可避免的会受到一定的辐射伤害。合理饮食能够将这种伤害降到最低。

 


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